ทำ อาหาร เช้า ง่ายๆ

Faii_Natnista 9 มกราคม 2562 ( 10:24) อยากผอม อยาก ลดน้ำหนัก ใครว่ามื้อเช้าไม่ช่วย! อาหารเช้า ถือเป็นมื้ออาหารสำคัญอีกมื้อค่ะที่มีผลต่อการลดน้ำหนักไม่น้อยไปกว่ามื้ออื่นๆ เพราะหากเราเลือกกินมื้อเช้าที่สารอาหารครบ อิ่มนาน ก็จะทำให้เรากินน้อยลงในมื้อถัดๆ ไปด้วย! ซึ่งวันนี้เราก็มีไอเดียอาหารเช้าดีๆ มาฝากสาวๆ ที่ยังไม่รู้จะเลือกอาหารไหนเป็นมื้อเช้ากันดี ใครที่อยากผอม อย่าได้พลาดเลยนะจ๊ะ! สำหรับไอเดียอาหารเช้าน่ากินนี้ก็เป็นไอเดียของคุณติ๊ก จากเพจ Healthy body and mind by ทีมพี่ติ๊ก ค่ะ โดยเมนูเหล่านี้ต้องบอกเลยว่าง่ายซะยิ่งกว่าง่าย! ไม่ต้องเตรียมของให้เหนื่อย เน้นทำง่าย กินง่าย แต่อิ่มท้องและดีต่อสุขภาพสุดๆ ค่า เมนูที่ 1 เมนูแรกบอกเลยว่า ไม่ต้องทำให้เหนื่อย แค่มีโยเกิร์ต กราโนล่า กินพร้อมกับผลไม้อย่างกล้วยและสตรอเบอร์รี่ก็ผอมแบบสุดๆ! เมนูที่ 2 อยากผอมแน่นอนว่าต้องกินสลัด เลือกเป็นสลัดทูน่า ก็ไม่ต้องกลัวอ้วนเลยค่ะ เพราะไม่มีไขมัน เสร็จแล้วอย่าลืมตามด้วยผลไม้เพิ่มวิตามินซีอย่างกีวี่และเสาวรส เมนูที่ 3 เมนูไข่ดาวทำง่ายๆ แค่หั่นพริกหวานแล้วตอกไข่ลงไป ทานคู่กับผักและผลไม้ อย่างข้าวโพดอ่อน กี่วี่ และสตรอเบอร์รี่ ปิดท้ายด้วยน้ำมะพร้าว บอกเลยมื้อนี้ผิวสวยแน่นอนน เมนูที่ 4 เมนูนี้อัดแน่นด้วยประโยชน์จากผลไม้เลยค่าา ทั้งองุ่น กีวี่ กล้วย และส้ม ทานคู่กับโยเกิร์ตและกราโนล่าอีกหนึ่งถ้วย อิ่มได้เหมือนกัน!

คอร์ด
รวมสูตร อาหารเช้าง่ายๆ 3,395 สูตร พร้อมวิธีทำ อร่อยง่ายๆที่บ้าน ทำตามได้จริง - Cookpad
ลง คอม
26 ไอเดียทำเมนูอาหารเช้าง่าย ๆ จากคนบ้ากินอาหารเช้า
พร้อมเฉลย

คอร์ด

ทำอาหารเช้าง่ายๆ by JEVIEW (เชฟวิว) | FitFoodTravelMoney - YouTube

รวมสูตร อาหารเช้าง่ายๆ 3,395 สูตร พร้อมวิธีทำ อร่อยง่ายๆที่บ้าน ทำตามได้จริง - Cookpad

ลง คอม

(ไม่รวมการหมักไก่) 3 ที่ (ประมาณ 6 ชิ้น) Pariyaphat Phanthu ข้าวโอ๊ตป่น • น้ำเปล่าประมาณ • เนื้อสัตว์: หมูสับ/ไก่สับ รวนเค็มอ่อนๆ • ไข่ไก่ • กุนเชียง/หมูหยอง (เพิ่มความหวาน ไม่มีไม่ต้องใส่ค่ะ) • ผักตามที่มี เช่น ข้าวโพดต้ม แครอทต้ม เป็นต้น CookMaeKha ขนมปัง • ทูน่ากระป๋อง • แคทรอทหั่นเต๋าเล็กๆ • หอมใหญ่หั่นเล็กๆ • มายองเนส 2-4 ชต.

26 ไอเดียทำเมนูอาหารเช้าง่าย ๆ จากคนบ้ากินอาหารเช้า

ส เป ค blade and soul series
PANARA บางนา-สุวรรณภูมิ ประสบการณ์การอยู่อาศัย เปิดประตูสู่การใช้ชีวิตนิยามใหม่แบบฉบับคนเมืองยุคใหม่
กรอบ พระ ลาย พญานาค
Sf cinema สาขา jas plaza
26 ไอเดียทำเมนูอาหารเช้าง่าย ๆ จากคนบ้ากินอาหารเช้า
ทำ อาหาร เช้า ง่ายๆ ลง คอม
ควบคุมธุรกิจร้านขายแก๊สหุงต้มให้ปลอดภัยและเป็นมาตรฐาน
นาฬิกา android ราคา ถูก
Prowell ProMAX2 เวย์โปรตีนไอโซเลต ขนาด 500 กรัม - จำหน่ายสินค้าและบริการ ผ่านช่องทางออนไลน์ : บริษัท แฮปปี้ โปรดักส์ แอนด์ เซอร์วิส จำกัด
หุ่นยนต์ปลูกผม... นวัตกรรมล้ำหน้าตอบโจทย์คนผมบาง ศีรษะล้าน

พร้อมเฉลย

26 ไอเดียการทำอาหารเช้าง่ายๆและอร่อยด้วย || สูตรอาหารเช้าใน 5 นาที - YouTube

ขนมปังอบ เบื่อขนมปัง ไส้กรอก ไข่ ธรรมดา ๆ เลยเอาขนมปังฉีก ๆ ยัดใส่ถาดอบ ใส่ไส้กรอก ตอกไข่นกกระทาลงไป แล้วไปอบสัก 3-5 นาที พอให้ไข่ขาวสุกค่ะ 2. ออมเล็ต ออมเล็ตนี่ทำให้เป็นครึ่งวงกลมคล้ายพูทุเรียนแบบนี้ ไม่ยากเลย ใช้กระทะกลม ควรจะแบนและกว้างหน่อย กระทะกลมที่เราใช้กว้างเท่าเค้ก 1 ปอนด์ค่ะ ผสมเนยที่ยังแข็งอยู่ลงไปในไข่เลย เวลาเราตักกิน เนยจะละลายแทรกอยู่ในเนื้อไข่ด้วยค่ะ 3. เครปกับไข่ เพิ่มไขมันอีกสักจานนะคะ ไม่รู้จะหาอะไรมากินกับไข่แล้ว มีช่วงหนึ่งไข่นกกระทาเยอะมาก ต้องหาทางกำจัด นำมากินกับเครปก็ได้ 4. ข้าวเหนียวจี่ พักเมนูขนมปังไข่ดาวไส้กรอกกันบ้างค่ะ มาเป็นข้าวเหนียวนุ่ม ๆ ที่เหลือจากวันก่อน แล้วนำไปชุบไข่ โรยพริกไทย โรยเกลือนิด ๆ จี่กับเนยหอม ๆ นุ่ม ๆ รสชาติเค็ม ๆ มัน ๆ 5. ไข่ตุ๋นกับข้าว มีอยู่ช่วงหนึ่งเจ็บฟันคุดค่ะ เลยกินไข่ตุ๋น แต่ใส่ข้าวลงไปตุ๋นพร้อมกับไข่เลย 6. ซุปเห็ด ยังคงปวดฟันคุดอยู่เลยอยากกินซุปเห็ดข้น ๆ แต่ไม่อยากใช้ซุปเห็ดผง ๆ กระป๋องสำเร็จรูป ใส่เห็ดเยอะ ๆ เลย ใส่มันฝรั่งด้วยเพื่อความอิ่ม เราใช้เห็ดโคนญี่ปุ่นค่ะ 7. แซนด์วิชแฮมไข่ แซนด์วิชแฮมไข่ค่ะ วันนี้ต้องไปเฝ้ายายที่โรงพยาบาล เลยนำอาหารเช้าไปกินด้วย แต่กินไม่หมด เช้าวันต่อมาเอาไปอุ่นในไมโครเวฟแล้วกินต่ออีกค่ะ 8.

ข้าวห่อไข่ซอสผงกะหรี่ ใช้ผงกะหรี่เหลือง ๆ ของไทยนี่แหละ ห่อแล้วได้เท่านี้จริง ๆ ทำไม่เหมือนเลย 24. ข้าวคลุกผัดกะเพรา ข้าวผัดกะเพรา เหลือจากมื้อเย็นของเมื่อวานค่ะ ผัดกะเพราเหลือเอามาผัดกับข้าวผสมกันเลย ใส่เนยด้วยจะได้หอม ๆ 25. ข้าวต้มกุ๊ย ข้าวต้มกุ๊ยค่ะ วันนี้แม่ทำกับข้าวถูกใจ ประกอบกับกินเนยไข่แป้งมาช้านาน ต้องล้างท้องบ้าง 26. พายเห็ด สุดท้ายแล้วค่า (จริง ๆ มีอีกเยอะ แต่พอแค่นี้ดีกว่า) พายเห็ดเอสแอนด์พีธรรมดา ๆ นี่แหละ ด้วยความไม่ชอบอุ่นอาหารในไมโครเวฟ วิธีอุ่นกินของเราคือ เอาใส่กระทะเทฟลอนน้อย ๆ ที่อายุอ่อนกว่าเราไม่กี่ปีอยู่คู่ครัวมาช้านาน มันจะหอมและกรอบพอดี ๆ มากเลยค่ะ เอ้า! ใครชอบเมนูไหนก็ลองนำไปเป็นไอเดียกันดูแล้วกัน น่ากิน ๆ แบบนี้ แถมยังทำง่าย ๆ ดูสิว่ายังจะดื้อไม่ยอมกินอาหารเช้ากันอูยู่อีกหรือเปล่านะ ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก เรื่องที่คุณอาจสนใจ

โรยหน้าด้วยคัตสึโอะบุชิ ขิงขูด และต้นหอมญี่ปุ่นซอย • แซลมอน 1 ชิ้น (ประมาณ 200 กรัม) • ต้นหอมญี่ปุ่น 1 ต้น • เลมอน 1 ซีก • เกลือ เล็กน้อย • พริกไทย เล็กน้อย 1. ทาเกลือให้ทั่วชิ้นปลา วางพัก 15 – 20 นาที จากนั้นนำมาซับน้ำและหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ เช่นเดียวกับต้นหอมญี่ปุ่น 2. ย่างปลาให้สุกสีสวย ย่างต้นหอมญี่ปุ่น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย 3. จัดลงภาชนะ เสิร์ฟพร้อมเลมอน • มันฝรั่ง 2-3 หัว • แอปเปิ้ลหั่นเต๋า 1 ลูก • แตงกวาญี่ปุ่นสไลซ์ 1 ลูก • แครอทต้มสุก ½ หัว • มายองเนส 4 ช้อนโต๊ะ • มัสตาร์ด ½ ช้อนชา • เส้นเอลิเก 120 กรัม • น้ำเลมอน ครึ่งลูก 1. ต้มเส้นเอลิเกให้สุก 2. ปอกเปลือกมันฝรั่ง ต้มจนสุกนิ่ม บดให้ละเอียด ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย 3. ใส่แครอทต้มสุก แตงกวา แอปเปิ้ล มายองเนส มัสตาร์ด และน้ำเลมอน คลุกเคล้าให้เข้ากัน 4. แช่เย็นก่อนเสิร์ฟ • มิโสะแดง 2 ช้อนโต๊ะ • เต้าหู้คินุ ตามชอบ• มิโสะแดง 2 ช้อนโต๊ะ • เต้าหู้คินุ ตามชอบ • วากาเมะ ตามชอบ • น้ำซุปดาชิ 450 ซีซี 1. แช่สาหร่ายในน้ำ ตัดเต้าหู้เป็นก้อนเต๋า 2. ตั้งน้ำซุปดาชิให้เดือดดี ใส่มิโสะลงในกระชอน แล้วใช้ช้อนคนให้ละลายในซุป 3. ใส่เต้าหู้ สาหร่าย ต้นหอมญี่ปุ่นซอย ในภาชนะ เทน้ำซุป *น้ำซุปดาชิสามารถแช่เก็บไว้ในตู้เย็นได้ ส่วนประกอบไชเท้าดอง: • หัวไชเท้า 500 กรัม • โชวยุ 8 ช้อนโต๊ะ • น้ำส้มสายชูญี่ปุ่น 4 ช้อนโต๊ะ • น้ำตาล 80 กรัม • พริก 1-2 เม็ด วิธีทำ: 1.

ไข่ดาวเหมียว ไข่ดาวเหมียว ทอดบนกระทะเทฟลอน ไม่ได้ใส่เนยหรือน้ำมันเลย ปกติไม่ได้กินขนมปังไส้กรอกไข่ดาว ติด ๆ กันทุกวันนะคะ ไม่ไหวจริง ๆ 9. ขนมปังย่าง แม่ซื้อขนมปังมาให้ เป็นขนมปังนุ่ม ๆ แบบของร้านปังเว้ยเฮ้ย พอแช่เย็นไว้แล้วไม่อร่อยหั่นตามขวางแล้วจี่ในกระทะพอร้อน ๆ กรอบนิด ๆ 10. ขนมปังไส้ไข่ เอาไข่นกกระทาตอกใส่ขนมปังกลมผ่าครึ่ง ด้วยความอยากทำมาก แต่ไม่มีขนมปังกลม ณ ตอนนั้น 11. น้ำเต้าหู้ ช่วงหนึ่งทำงานด่วนมาก นอนตี 4 ตื่นมาก็ไม่มีแรงแม้แต่จะแปรงฟัน น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องหวานน้อยถุงละ 6 บาท แช่เย็น ๆ แกะถุง แล้วเทใส่ถ้วย พอค่ะ 12. ไข่ออนเซ็น 13. สลัดราดน้ำสลัดงาญี่ปุ่น วันนี้แถมสลัดราดน้ำสลัดงาญี่ปุ่นด้วย เพื่อเป็นการหลอกตัวเองว่า เพื่อสุขภาพดีนะ 14. ขนมปังกระเทียม ขนมปังกระเทียมค่ะ ในวันที่มีคนให้ขนมปังฝรั่งเศสมาแล้ว ไม่รู้จะจัดการยังไง เลยทำเป็นขนมปังกระเทียม กรอบหอมมาก กระเทียมปั่นผสมกับเนยนิ่ม ใส่ผักชีธรรมดา ๆ นี่แหละค่ะ ทาขนมปังแล้วอบเลย 15. ปลาซาบะย่างซอสเทอริยากิ ที่จังหวัดมีห้างมาเปิดใหม่ค่ะ เป็นห้างแรก ประชาชนต่างแห่แหนไปจนห้างแทบแตก และนี่คือสิ่งที่ทุกบ้าน 80% ของจังหวัดเราต้องมีในตอนนั้น ปลาซาบะค่ะ ราคาถูกตัวละ 13 บาท เราทำเมนูนี้ครั้งเดียวที่เหลือต้ม ให้เด็ก ๆ สี่ขาทานเรียบร้อย เอามาย่างแล้วราดซอสเทอริยากิ แต่ไม่อร่อยเหมือนตามร้าน เพราะปลาเนื้อไม่ดีเลย ซอสเทอริยากิเราทำเอามั่ว ๆ ซอสหอยนางรม โชยุ น้ำตาล แป้งข้าวโพด ใส่ ๆ ไป ชิมให้คล้าย ๆ ค่ะ 16.